صحة و تغدية

في هذا التصنيف ستجدون أهم المعلومات عن التغدية، تعتبر التغدية السليمة هي الدعامة الرئيسية للصحة، كما أن التغدية المتوازنة و الصحية تعتبر أساس الوقاية من الأمراض، حيث سنتحدث عن طرق التغدية السليمة التي تتماشى مع التمارين الرياضية و الحميات الصحية، كما تجدون العناصر الأساسية للغداء مع تحديد الكميات المناسبة بحسب إحتياجات كل جسم.

إكليل الجبل و فوائده الصحية للجسم

  • عدد المشاهدات 553

تعتبر عشبة إكليل الجبل أو الروزماري أو حصا اللبان، من الأعشاب العطرية ذات الروائح المميزة، معروف أنها تستخدم كنوع من أنواع التوابل لإظافة رائحة أو نكهة مميزة للطعام، و التي ترتبط بالعديد من الفوائد الصحيّة، فقد عرف في الطب الشعبي القديم كعشبة طبية لعلاج الكثير من الأمراض و تحتوي هذه العشبة أي إكليل الجبل على مجموعة كبيرة من المعادن و الفيتامينات الهامة، كما يعتبر إكليل الجبل ...

4 خطوات بسيطة تخلصك من دهون الفخدين

  • عدد المشاهدات 793

دهون الفخدين مشكلة  تعاني منها معظم النساء، و لهذا قمنا بإعداد هذا المقال لك لنساعدك في التخلص منها، عن طريق إتباع أربعة (4) خطوات بسيطة لكنها فعّالة، حيث تطرقنا إلى نظام غدائي صحيح، يحتوي على عدد قليل من السعيرات، مع تخفيض الضغط العصبي بتجنب المشاعر السلبية، كما هو الحال بالنسبة للنوم الكافي الذي يساعد في إنتاج الهرمونات بالجسم بشكل سليم، و أخيرا تعزيزها بتمارين رياضية.